Personal EMS Training
 Personal EMS Training

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EMS (Elektro-Muskel-Stimulation)

Beim konventionellen Training erhält der Muskel vom Gehirn über die Nervenbahnen einen elektrischen Impuls der eine Muskelkontraktion auslöst. Diese elektrischen Impulse kommen beim EMS-Training von außen. Da es der Muskulatur völlig gleich ist, von wo dieser Reiz kommt, reagiert Sie immer mit einer Kontraktion.


 

Durch bestimmte Kräftigungs- und Fitnessübungen während des EMS-Trainings könnt ihr eine noch intensivere Kontraktion erzeugen und somit eure Muskulatur vollkommen ausreizen.

Nach maximal 20 Minuten seid ihr schon fertig mit eurem Training.

 

Rücken stärken

 

Rücken schmerzen sind aus der heutigen Zeit kaum weg zu denken.

80% der Bevölkerung leiden unter Rückenproblemen.

 

Das ist leider das Resultat des wandelnden Lebensstils, wenig Bewegung kombiniert mit langem und falschem Sitzen.

Jeder weiß dass die Rücken- und Bauchmuskulatur regelmäßig trainiert werden soll, aber nach einem 8-10 Stunden Arbeitstag fehlt dazu oft die Zeit und Lust.

 

Das EMS-Training ist eine effektive und zeitsparende Methode Rückenprobleme zu bekämpfen. Besonders die sonst so schwer erreichbare Tiefenmuskulatur wird hier sehr gut gestärkt. Egal in welchem Alter sie sind oder wie beweglich oder unbeweglich sie sind, durch einfache und unkomplizierte Übungen bringe ich Sie wieder in Schwung.

 

Sie müssen nur 15 Minuten in der Woche dafür investieren.

Formen & Straffen

 

Wer will das nicht? Straffe Beine, einen knackigen Po!

Aber dafür jede Woche zwei- bis dreimal ins Fitnessstudio rennen und sich über eine Stunde lang plagen...

 

Beim EMS-Training reichen pro Woche 20 Minuten.

 

Zuerst gibt es ein 10-minütiges Krafttraining um die Muskulatur zu stärken und zu formen. Denn je besser die Muskulatur trainiert ist, desto höher ist der Energieverbrauch des Körpers.

 

Anschließend folgt ein 10-minütiges Ausdauertraining um den Puls zu beschleunigen und somit ebenfalls viel Energie zu verbrennen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, welches zusätzlich positive Auswirkungen auf den Tagespuls und den Blutdruck hat.

 

Schnellkraft- & Muskelaufbautraining

 

Welcher Sportler möchte nicht noch scheller laufen, höher springen oder weiter werfen?!


 

Dank dem EMS-Training könnt ihr sportartspezifisch eure Muskulatur trainieren, ob Schnellkrafttraining oder Muskelaufbautraining es ist alles möglich! Und das in nur 20 Minuten!


 

Kommt vorbei und probiert es aus.

Kontakt und Terminvereinbarung

fit station Kirsten Gatzmanga
Herzog-Georg-Str. 11
89264 Weißenhorn

Tel.: 07309 / 87 91 307

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