Personal EMS Training
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 Warum Proteine so wichtig für unseren Körper sind? 

 

Proteine sind die Grundbausteine unserer Zellen, sie bestehen aus viele Aminosäuren und sind für viele Funktionen unseres Körpers unentbehrlich. Unser Körper kann Proteine leider nicht speichern daher ist eine stetige Zufuhr sehr wichtig.

 

Funktionen:

- Proteine kurbeln die Produktion des Hormons Glucagon an und tragen somit zur Fettverbrennung bei. Glucagon fordert den Körper auf, Fette aus der Nahrung im Blut zu belassen und zur Energiegewinnung zu verwenden anstatt sie einzulagern. Es sorgt ebenfalls dafür dass bereits gespeicherte Kohlenhydrate aus der Leber und den Zellen wieder in den Blutkreislauf gelangen.

Wer also ausreichend Proteine isst hält den Blutzuckerspiegel stabil (somit gibt es keine Heißhungerattacken oder einen Energieabfall mehr)

 

- Hochwertige Proteine sorgen auch für einen rascheren Muskelaufbau, schützen vor Verletzungen und beschleunigen die Regeneration. Je mehr Muskeln wir besitzen, desto mehr Kalorien werden verbrannt.

 

Aminosäuren

Proteine bestehen aus Aminosäuren. Hierbei sind besonders die essentiellen Aminosäuren zu beachten die der Körper nicht selber herstellen kann und somit über unsere Nahrung zugeführt werden müssen.

 

Lysin

Lysin ist z.B. eine dieser essentiellen Aminosäuren und ist besonders wichtig für unsere Faszien. Unsere Faszien bestehen aus kollagenem faserigen Bindegewebe und Lysin ist an einer Vielzahl von Reaktionen zur Kollagensynthese beteiligt.

Lysin sorgt für eine straffe Haut

Lysin kommt z.B. in Kürbiskernen, Rind- & Hühnchenfleisch, Lachs und Erbsen vor.

 

 

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